A Secret Weapon For เมนูลดหุ่น
A Secret Weapon For เมนูลดหุ่น
Blog Article
เสิร์ฟกับฟักทองนึ่งโรยงา บรอกโคลี ไก่นึ่งแล้วเอามาฉีก และถั่วคั่ว
วิธีทำ ก๋วยเตี๋ยวต้มยำเส้นบะหมี่ผัก คลิก
กัน จอมพลัง ระทึกเหตุน้ำท่วมเชียงราย ซึ้งใจย่าน้องเกลน่ารักมาก
ทำแบบทดสอบรูปร่างเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับรูปร่างและสไตล์การแต่งตัวของคุณ
ดูวิธีทำ แซลมอนอบกับสลัดมะม่วงอะโวคาโด เพิ่มเติมคลิก
หัวจะปวด! ชาวเน็ตดราม่าพี่เลี้ยงหมูเด้ง ความจริงไม่ใช่อย่างที่เห็น
สลัดโรล วันนี้ใส้เต้าหู้ปลาแบบผสมผัก จิ้มกับมายองเนสวาซาบิ
ดูวิธีทำ ยำตะไคร้ทูน่า เพิ่มเติมคลิก
เมนูลดน้ำหนักแบบง่าย ๆ ด้วยการเลือกทานโยเกิร์ต ก็ถือเป็นทางเลือกสุขภาพที่ดีไม่น้อย โดยจะเลือกเป็นโยเกิร์ตรสธรรมชาติ หรือกรีกโยเกิร์ตไขมันต่ำก็ได้ ควบคู่กับการเลือกใส่ธัญพืชจำพวกกราโนล่า ถั่ว ผลไม้แห้งชนิดต่าง ๆ เพื่อเป็นการเพิ่มไฟเบอร์ และสารอาหารที่จำเป็น เพียงเท่านี้ก็จะช่วยให้อยู่ท้องมากยิ่งขึ้น แถมยังรับสารอาหารเพิ่มขึ้นอีกด้วย
เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ "นโยบายความเป็นส่วนตัว" และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ "ดูรายละเอียด"
แม้จะรีบเร่งลดน้ำหนักขนาดไหน แต่ร่างกายก็ต้องการสารอาหารที่ครบถ้วน เมนูลดหุ่น ซึ่งคาร์โบไฮเดรตก็เป็นสารอาหารที่ให้พลังงานและจำเป็นต่อร่างกายค่ะ แนะนำให้เลือกรับกินคาร์โบไฮเดรตที่เป็นแบบเชิงซ้อน เช่น ข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือ ขนมปังโฮลวีทบ้าง เพื่อเพิ่มพลังงาน ซึ่งคาร์บเชิงซ้อนจะช่วยให้ระดับน้ำตาลในร่างกายไม่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วและทำให้รู้สึกอิ่มได้นาน ช่วยลดความอยากอาหารได้
แครอต (ใช้มีดปอกเปลือกผลไม้ฝานให้เป็นเส้นใหญ่ ๆ)
ดูวิธีทำ เมี่ยงก๋วยเตี๋ยว เพิ่มเติมคลิก
เมนูคลีนจะมีผัดหรือทอดก็ได้ โดยเมนูผัดบางเมนูก็ใช้น้ำแทนน้ำมันได้ อย่างผัดไทยหรือผัดก๋วยเตี๋ยวคั่ว แต่หากต้องการใช้น้ำมันจริงก็ให้ใช้น้ำมันให้น้อยที่สุด หรือจะใช้หม้อทอดไร้น้ำมันก็เป็นทางเลือกที่ดีนะคะ